Jurnal de sarcina - saptamana 1

Vorbim de saptamana 1 de sarcina inca din prima zi a ciclului menstrual, chiar daca conceptia copilului nu s-a produs inca. Va ganditi deja la o sarcina deci trebuie sa stiti , daca aveti un ciclu de 28 de zile , ca ovulatia se petrece in jurul zilei 14. Ca sa va pregatiti mai bine pentru sarcina treceti la o alimentatie echilibrata cu multe fructe si legume , faceti sport. De asemenea incepeti sa luati acid folic, renuntati la alcool si tigari. Va urma o perioada noua pentru mama si viitorul copil .

Sarcina saptamana cu saptamana

O sarcina ..doar 9 luni si gata. Ai ramas insarcinata si vei naste dupa 9 luni . Nimic mai simplu pentru anumite persoane, insa doar o femeie poate sa inteleaga si sa simta toate schimbarile care se petrec in organism. De aceea o sa incercam sa descriem modificarile care se petrec in corpul unei femei atunci cand este insarcinata , modificari care se intampla de la o saptamana la alta pana in momentul in care va naste.

Sfaturi pentru a ramane insarcinata

Cum sa raman insarcinata mai repede? Hmm ...incercati asta:

Incercati sa faceti sex zilnic, sau macar o data la doua zile , astfel aveti sanse foarte mari sa ramaneti insarcinata. Folositi la maxim perioadele in care sunteti la ovulatie.
Pentru a creste sansele de a ramane insarcinata, dupa ce partenerul ejaculeaza, ramaneti pe spate cu coapsele ridicate inca 15-20 de minute.
Pozitia in care femeia sta deasupra nu este foarte buna pentru a ramane insarcinata, deoarece sperma poate sa curga afara.

Trebuie sa stiti ca 50% din cupluri reusesc sa realizeze o sarcina dupa 3 luni de incercari si 75% din cupluri din 6 luni de incercari, iar 90% dintre cupluri reusesc o sarcina intr-un an de zile.

Fetilitatea si sarcina

Auzim tot mai multe persoane care spun ca se chinuie sa faca un copil dar nu reusesc, chiar daca medical totul este in regula. Inainte de a incepe conceptia trebuie sa avem cunostinte despre fertilitatea, despre zilele in care sunteti cele mai fertile , zilele in care sunteti infertile , zilele cu fertilitatea scazuta, dar totusi in care poate sa apara o sarcina.

In primul rand trebuie sa va cunoasteti bine organismul , sa aveti un ciclu regulat pentru a putea calcula cu precizie mare zilele cele mai fertile. In timpul ciclului menstrual care dureaza 28 de zile , sunt doua perioade- inainte de ovulatie si dupa ovulatie.

Ziua 1 incepe cu prima zi din ciclu. De obicei in jurul zilei 7 , ovulul este pregatit pentru a fi fecundat de catre spermatozoid. Intre zilele 7 si 11 uterul se ingusteaza pentru a putea primi ovulul fecundat. In jurul zilei 14 , ovulul se desprinde , printr-un proces denumit ovulatie, si coboara spre uter. Daca el se intalneste pe drum cu spermatozoidul si se produce fecundatia , ovulul se va lipi de uter si astfel putem vorbi de formarea unei sarcini.

Daca el nu este fecundat se va distruge si va fi eliminat in jurul zilei 25.

Prima parte a ciclului menstrual poate sa difere de la femeie la femeie, sau chiar de la luna la luna si poate varia de la 13 la 20 de zile. Aceasta parte a ciclului menstrual este cea mai importanta deoarce acum se produce ovulatia si tot in aceasta perioada poate sa apara sarcina. Dupa ovulatie ,in functie de organismul fiecarei femei , putem avea o perioada de repaus intre 14 si 16 zile.

Inainte de a ramane gravide

Va doriti un copil . Trebuie sa va pregatiti pentru asta inainte de a porni pe acest drum. O femeie trebuie sa pregateasca foarte bine acest moment minunat din viata ei astfel ea trebuie sa aiba grija de alimentatie, de sanatate, si forma fizica pe care o are inainte de a ramane insarcinata , asfel incat sa asigure un" lacas" cat mai bun pentru viitorul copil. Cu cat va fi mai bine pregatita viitoare mamica, cu atat mai usor va fi pentru organismul ei sa se adapteze la sarcina.

Atunci cand va hotarati sa ramaneti insarcinata sunt cativa pasi pe care trebuie sa ii urmati.

1 Vizitati doctorul pentru un examen medical complet , pentru a vedea daca starea dumneavoastra de sanatate este buna si potrivita pentru a ramane insarcinata.
Faceti un examen ginecologic complet si cereti verificarea inclusiv pentru bolile cu transmitere sexuala. De asemnea daca doriti sa rameneti insarcinata trebuie sa renuntati la pastilele contraceptive cu cateva luni inainte . Dicutati cu doctorul daca luati anumite medicamente sau tratamente , chiar daca acestea sunt tratamente naturiste , sau se bazeaza pe plante, deoarce anumite plante si tratamente nu fac bine intr-o sarcina.
Vizitati de asemenea si doctorul denstist si rezolvati toate probleme legate de dinti. Faceti toate radiografiile dentare sau nu inainte de a ramane insarcinata.

2. Treceti la o alimentatie completa si cat mai naturala.O sa aveti nevoie de mai mult calciu , fier si proteine mai mult decat orice altceva.Limitati dulciurile si grasimile. Incercati sa obineti un echilibru alimentar inainte de sarcina. Excesul de greutate in sarcina poate duce la complicatii. Pe de alta parte daca sunteti intr-o dieta atunci cand ramaneti insarcinata s-ar putea ca organismul sa sufere deoarece nu are baza consolidata pentru a sustine o sarcina.
Luati suplimente de vitamine si minerale (prescrise de doctorul dumneavoastra) precum si supliment de acid folic. Acidul folic este foarte important pentru dezvolatrea creierului si coloanei vertebrale a copilului, in primele luni de sarcina

3. Incercati sa aveti un tonus fizic si muscular bun inainte de a ramane insarcinata, acest lucru va ajuta corpul sa duca mai usor sarcina. Cu cat aveti un nivel sportiv mai ridicat inainte de sarcina o sa puteti sa nasteti mai usor. Exercitiile va ajuta si in timpul sarcinii sa nu luati asa mult in greutate si sa va feriti de varice si vergeturi. Beti multa apa si nu faceti exercitii pana in momentul in care simtiti ca sunteti epuizata sau ca sunteti supra incalzita. Discutati de asemenea cu doctorul dumneavoatra starea dumneavoastra fizica si ce exercitii vi se recomanda.

4. Evitati zonele toxice . Incetati sa consumati alcool in timpul sarcinii, acesta poate duce la riscul aparitiei unor probleme la copil. Incetati fumatul in timpul sarcinii si evitati locurile in care se fumeaza . Fumatul poate duce la infertilitatea si poate sa afecteze sanatatea dumnavoastra si a copilului. Reduceti consumul de cofeina deoarece acesta in cantitati mari poate duce la infertiliate. De asemenea cofeina influenteaza absortia mineralelor si vitaminelor de catre organism. Nu luati vitaminele in acelasi timp in care beti cafea. Nu lasati temperatura corpului sa cresca foarte mult. Evitati baile fierbinti, sauna, paturile electrice.

5. Incercati sa va relaxati si sa reduceti stresul. Faceti plimbari in aer liber si relaxati-va cat puteti de mult.

Jurnal de sarcina

Am inceput acest blog din dragoste pentru copii, pentru tot ce inseamna acesti micuti care ne bucura viata. Imi doresc sa pot creea un blog care sa ofere informatii cat mai bune pentru viitoarele mamici , dar si pentru cele care deja au trecut prin asta ( si astfel pot sa ajute cu sugestii si informatii cat mai bune).

Imi doresc ca in acest blog intitulat Jurnal de sarcina sa pot sa vorbesc despre copii din momentul in care sunt doar o mica celula pana in clipa in care s-au nascut. Vreau de asemenea sa discutam despre problemele care pot sa apara in timpul sarcinii , despre medicamente, tratamente si doctori.